睡眠、空腹、保温、飲水、活動、整体、感情の安定
　を今年のベースにするということを一昨日書いた。
　7つ目の「感情の安定」で、私が心掛けていることがある。

　それは「他人と過去は自分の思い通りに変えられないから、
　できるだけ干渉しない、コメントしないでいること」
　そこへ使うエネルギーを
「自分の成長と、今のやるべきことに集中する」である。
　
　さらにもうひとつある。
　感情の安定の為には、朝起きてから寝るまで、
　同じ時間に同じ作業のルーティンを繰り返すこと。
　この二つを守ってきた。

　これが精神の安定にとても良かった。
　
　今度の通信1月号で、
　＜親方の教え＞という詩を裏表紙に書いたが、
　それには続きがある。それは

「いいか矢上君、男は一生の内で三つの執着で身を亡ぼすぞ。
若いころは女、中年になって出世競争、老年になって名誉と金への執着だ」

　若いころは「へーそうなの？」と思っていたが、
　今になって「なるほど、親方は正しい」と思うようになった。

　私の親方は実際の仕事の親方もあるが、
　ほとんど本の中で教えてもらった親方が多い。

　　話は変わって、今日は夫婦で90分の自力整体をやった。
　明日から授業が始まるから、年末正月の10日間に
　身体に溜まった硬さを脱ぎ捨てて、明日を迎えるためにだ。

　自力整体を初めて32年。妻だけの為の授業は初めてだ。
　　
　　この日記を読んだ皆さん
　伴侶のいる方は是非、
　その人の為だけの90分　二人でやってみてはどうか。
　

by 矢上 裕