女性の予防医学

参加したきっかけは、初めて受講した自力整体の講座がきっかけで、酷かったPMSが嘘のように解消され、また、その際に骨盤の歪みに左右差があり、その症状によって自身の身体に起こり得る症状が理にかなっていることの驚きと面白さから、もっと深く学びたいと思ったことにありましたが、その思いを遥かに超えた気づき、驚き、面白さが、ぎっしり詰まった時間でした。

受講を終えて気づいたことが２つあります。一つは、自分を変えるには「やりたい」を見つけること。今回の場合で言えば、もう一つは、知識を深めることは新たな発見に繋がる！ということです。当たり前のことではありますが、事前の講義内容を踏まえた上で自分の身体に向きあう時間を確保することで、それまで感じていなかった身体の違いが顕著に感じられることの驚きが毎回ありました。

また、6回という数が生理期間を挟めるように考えられていることで生理前や生理中に生じることの新たな発見もありました。6回目の講座で、「おそらく今、生理前で右の仙腸関節が開いているためか、上体が左に大きくずれています」とお伝えしました。その翌日から生理が来たのですが、３〜４日後、上体のズレが戻っていました。これには本当に驚きです。今までは上体がずれたことに気付いても、最近姿勢悪かったかな？と生活の様子を心配していましたが、そうではないのだと安心に繋がりました。

講義、実技の内容はもちろん、一人一人の体感や身体の変化をシェアリングしてもらうことで、同じ女性でも全く同じ身体の状態をもつ方は、どこを探してもいないのだろうな。それでも、各々の不調改善や予防に繋げていける自力整体ってすごい！と心から実感しました。

講座のタイトルが自分がまさに直面しているテーマだったので、先生からのお声がけいただき受講しました。パワーポイントを使った講義がわかりやすく、理論がわかった上での実技ができたことでさらに効果が感じられました。年齢や居住地のバックグラウンドが様々な人たちとシェアリングする機会を得たこともありがたかったです。開始時はコロナに罹患してちょうど快方に向かい出した頃だったので、心身ともに自力整体が回復時には最適な療法と実感することができました。

この講座はシェアリング自体がアウトプットでセラピー的な役割を果たしていたと思いました。オンラインの講座ならではの参加しやすさとライブ感が味わえた上に、多くの気づきがあったことが収穫です。選択肢の一つとして、身体と向き合う方法として知識を得るだけで多くの女性も男性も救われると思います。聞いたことがある程度でも、知らないのとではその後の人生が大きく変わると思います。今後も色々な形で、それぞれの分野の専門家や経験者を巻き込んで悩める女性のためのセラピーとして継続してほしいと切に願っています。

産後2ヶ月の参加でしたが、産前からの骨盤の歪みに加え産後の身体不調（特に恥骨痛や骨盤の歪み）を感じており、しっかりと改善したいと思い参加しました。
毎回の講座終了後、身体が軽く、ポカポカで心身共にリラックス出来て、幸福感を感じていました。講義で身体の繋がりなどの理解を深め、実技で体感する流れは、感覚的に実感できよかったです。また、初めに意見交換や感想を話す時間がある事は、良い意味で緊張感があり、より真剣に取り組めたと思います。

1番大きな変化は、自分の身体により意識を向けるようになったことです。左右の歪みチェックで実感した骨盤の歪みが、生活習慣と繋がり、出産によって助長される。産後の私には耳が痛い内容でしたが、更年期、老年期まで不調が繋がっていく事を考えると、逆に骨盤が緩んでいる今がチャンスと思えるようになりました。

小さい子どもが居ながら参加でき、とても嬉しかったです。またオンラインでどこまでコミュニケーションを取れるのか、またコミュニケーションが必要なのかと不安に思っていましたが、他の参加者の方とは直接会話する事はなかったですが、毎回の意見交換の時間を通じて、共感したり、他の方の感想に新たな発見を感じたりしながら、自然と距離が縮まったように思いました。

この講座を受講したきっかけは、自分や母世代の体や心の不調を我慢した生活を身近に感じて生きてきて、もっと素直にあるがままの自分らしい人生を生き抜く術を学びたいと思ったからです。全体を通して実感した体調の変化は、まず講習翌日の安眠と朝の寝起きの良さ。翌朝気分良く目覚められ1日を心地よく穏やかな気分で始められました。PMSや生理中の腰痛、頭痛と足の浮腫など全身の緊張が緩和して体も心も快適な1ヶ月半を過ごせました。

シェアリングも[女性ならでは]の感じてきた違和感や疑問にまず、自分から気づける癖づけになるなと思います。自分1人では気づく事が難しい人も、自分にない感性、アイデアや工夫を聞ける居場所が一つあると早期気づきに繋がり心強かったです。
高校生の時、友人に生理痛が重くて経血多量で顔色が悪くなるような子がいたので、そんな時から予防できたり、なぜそうなっているのか教育面での支援もできればいいのかなと思ったり。もし、できればこの学びを今後、母になって伝えられる事で家庭内から予防ができて予防の最前線になるのではないかと思いました。

自力整体の良さは知っていたのですが、習慣にはなっていなかったので、6週間の集中講座受講を機に習慣化したく、参加しました。年齢やライフステージの変化と共に大きく変わっていく女性の体について知り、そこでのケアの仕方などを知りたいと思っていたからです。受講を終え、自分が持つ自然治癒力や生命力を更に信じることができるようになりました。

実技では、自分がいかに普段交感神経優位になっているかがよくわかりました。実は、開講直前に失恋して辛かったのですが、この6週間で随分心と体がほぐれてくるのがわかりました。思考優位になると、過去のことを思い出したり、未来を心配したりしてしんどくなるが、自力整体をしているときは体に集中するので、そういう時間を毎週持てたことも、自分を苦しい場所から抜け出すことに大いに役立ったのだと思います。女性のオンラインコミュニティで学ぶことは、一人で学ぶよりもメリットが多いと感じました。「仲間」との繋がりは、メンタルヘルスの向上にも繋がると感じたし、共に学び合うことは、学びや気づきがより深まると感じたからです。今後自力整体は一生続けていきたいし、このコミュニティとの繋がりも続けていきたいと思っています。