女性の予防医学
HOLISTIC MEDICINE FOR WOMEN
ABOUT
女性の予防医学
オンライン講座
JIRIKI WOMEN'S CIRCLE とは、女性の健康に関するセミナーを中心に、 カウンセリンク・講義と実技・シェアリングの 3 つを通して「自力整体」を学ぶ完全オンライン講座です。
個人カウンセリング、リアルタイム自力整体講義、実技、そしてグループシェアリングを通して、 密接なオンラインでのコミュニティ作り、 体・心・食の予防医学の知識と実践、その中でシェアリングを通して女性が心と体の健康を維持できるプログラムを提供します。日々の生活を整えることによって女性が持つ本来の可能性を最大限に生かし、健やかな日々が送れるようにサポートしたいと願っています。
CIRCLE
仲間と学ぶ
女性の予防医学と
自力整体
JIRIKI WOMEN'S CIRCLE は、1シーズン10名の仲間とともに 学びと実践を進めていく「シェア型の講座」です。
1人ひとり異なる身体や心のバランスや悩みを共有し、自力整体からもたらされる効果や変化などのプロセスも共有していくことで、より幅広い情報や 知識を回ごとにリアルタイムで学ぶことができるのが特徴です。
自力整体が培ってきた豊富なデータとともに、今を生きるみなさんと一緒に日々の自身の変化と、暮らし方の変化も楽しみながら学んでいきましょう。
自力整体がなぜ
女性の予防医学
なのか?
この女性の予防医学のプログラムの要は、まさに骨盤にあるといっても過言ではありません。自力整体の創始者矢上裕は、50年もの間、数多くの女性の不調を観察し、経絡、整体治療を続け、骨盤の開閉のメカニズムと女性特有の不調の関係を研究してきました。
骨盤の働き、経絡やホルモン、体のアライメントについて知識を得ると、自分の体の仕組みを理解できるようになり、体と心の調整法が身につきます。心身の理解が深まると、違和感がある状態に敏感になり、日常的にメンテナンスを行うことで痛みや病気になる前に不調を改善できます。女性は、定期的にやってくる生理痛やPMSの原因と対処法がわかるようになり、スムーズな妊娠出産期を迎え、更年期や老年期も健やかに過ごす事ができるのです。
JWCのコミュニティでは、そのノウハウを様々な知識や実技とともに、みなさまに余すところなくお伝えしていきます。
COURSE
女性の体と心と食を整え
生き方を整える講座
女性のための
予防医学講座
講座動画は全てライブ参加のみとなります。ライブで時間を共有することで、集中力、臨場感、連帯感が生まれます。原則アーカイブのシェアをしないので、安心してご自身のシェアリングもしていただけます。
初回モニター開催
期間:12週(3ヶ月)
モニター:無料 税込
特典付き
・公式自力バンド(4,500円)付
・矢上 真理恵 著書「すごい自力整体」(1,430円)付
プログラムの詳細
COURSE
女性のための
予防医学講座
講座動画は全てライブ参加のみとなります。ライブで時間を共有することで、集中力、臨場感、連帯感が生まれます。原則アーカイブのシェアをしないので、安心してご自身のシェアリングもしていただけます。
OVERVIEW
講座概要
実質講座時間 |
18時間(3時間 × 全12回(12週))
+ カウンセリング45分 ×2回
+ 課題提出 |
瞑想・呼吸法
自力整体の実践 |
瞑想、呼吸法、経絡指圧法など、日々取り入れられる、体調を整える過ごし方についてご案内します。 |
自力整体オンライン
基礎編クラス *Option |
90分 × 12週間
毎週月曜日:実技+講義のクラス
- 奇数週:矢上真理恵「女性の予防医学講義」
- 偶数週:矢上裕「質疑応答」
|
12週間のジャーナル Sharing |
実体験しながらシェアし、更に学びを深めるコンテンツとして毎日の健康日誌を全員でシェアします。終了後もメンバー同士でシェアし続けられます。 |
TIME SHCEDULE
タイムスケジュール
自力整体・女性の予防医学講座(全12回)
全12回の
基本スケジュール |
19:00〜20:30(実技)
20:30〜21:30(講義)
※全ての講座はリアルタイム(Live)開催です |
WEEK.1~6
気になる講座の中身
WK.1
自力整体の基礎知識と
女性の一生の身体の変化について
自力整体初心者の方でも分かる、自力整体の基礎知識や手技:自己指圧法、揺さぶり法、強化法、整食法、整心法、そして女性の体の変化のメカニズムについてわかりやすくご説明します。簡単な自力整体の実技により体を緩める感覚を持っていただきます。
WK.2
女性の骨盤とPMS・生理痛
生理周期と骨盤開閉のメカニズム
女性の健康を語る上で欠かせない骨盤と生理の仕組みの理解を深めます。骨盤の解剖学とともに、男女の骨盤の違い、仙腸関節の働きと生理の周期、生理にまつわる症状の原因について詳しく解説していきます。実技では、自分でできる骨盤の歪み、チェックとその治し方について一緒に実践していきます。
WK.3
経絡の基礎知識と
女性の不調
自力整体のベースとなる東洋医学の経絡の考え方について理解を深めます。体のそれぞれの部位が経絡上でどのようにつながっているかを学んだ上で、眼精疲労、腰痛、生理痛、足の冷えなどの体の不調に対する対処方法を実技で学んでいきます。
WK.4
妊活・妊娠中•産後の自力整体
30年を経て変化した妊婦の体
女性の3つの大きなステージ、妊活・妊娠中•産後において、少しでも健康的な状態で妊娠•出産というイベントを迎えるための知識を学びます。骨盤の歪みを整えて出産し、産後も歪みのない骨盤を維持するための実技を行います。
WK.5
更年期〜老年期
私たちが一生健康で美しくいるには
年齢とともに、減少していく女性ホルモンと日々の生活から生まれるストレスが起こす影響について学びます。 更年期以降から出始める体の症状、痛みへのアプローチや副交感神経優位にしてストレスに対処する呼吸法を実践します。
WK.6
おさらいとまとめ
最終回では、感想文、ホームワークのシェアリングから、質疑応答形式の講義をします。また、プログラム終了後にも継続できる生活習慣についてアドバイスしていきます。5週間の中で学んだ自力整体をじっくりと行い、画面を見ず、目を閉じて、声の誘導のみで純粋に自分と向き合う時間を儲けます。
CERTIFICATE
認定証付与
※修了の際には矢上予防医学研究所より「JIRIKI SEITAI 女性の予防医学プログラム修了書」を認定書として付与します。プログラムでの学びをヨガ・インストラクターとして、セラピストのワークや、または企業の教育に取り入れるなど、みなさまの活動に活用していただければ幸いです。
※この6週間プログラムは自力整体ナビゲーター認定とは異なります。
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女性のための自力整体講座
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受講申込
第一回 モニター生募集期間
3月7日(水)〜 3月30日(水)
VOICE
受講者の声
小柳 さき さん
新潟県在住
ダンス講師
“女性ホルモンの維持のための自力整体”をずっと続けたい!
参加したきっかけは、初めて受講した自力整体の講座がきっかけで、酷かったPMSが嘘のように解消され、また、その際に骨盤の歪みに左右差があり、その症状によって自身の身体に起こり得る症状が理にかなっていることの驚きと面白さから、もっと深く学びたい...
つづきをみる
米田 真由美 さん
アリカンテ・スペイン在住
会社員
理論がわかった上での実技ができたのでさらに効果が感じられました
講座のタイトルが自分がまさに直面しているテーマだったので、先生からのお声がけいただき受講しました。パワーポイントを使った講義がわかりやすく、理論がわかった上での実技ができたことでさらに効果が感じられました。年齢や居住地のバックグラウンドが様...
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小川 紗代 さん
滋賀県在住
会社員
意見交換の時間を通じて、共感したり、他の方の感想に新たな発見を感じました
産後2ヶ月の参加でしたが、産前からの骨盤の歪みに加え産後の身体不調(特に恥骨痛や骨盤の歪み)を感じており、しっかりと改善したいと思い参加しました。毎回の講座終了後、身体が軽く、ポカポカで心身共にリラックス出来て、幸福感を感じていました。講義...
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田中 りこ さん
大分県在住
フィットネスインストラクター
PMSや生理中の腰痛、頭痛と足の浮腫など全身の緊張が緩和しました
この講座を受講したきっかけは、自分や母世代の体や心の不調を我慢した生活を身近に感じて生きてきて、もっと素直にあるがままの自分らしい人生を生き抜く術を学びたいと思ったからです。全体を通して実感した体調の変化は、まず講習翌日の安眠と朝の寝起きの...
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山中 啓子 さん
兵庫県在住
大学講師
自分が持つ自然治癒力や生命力を更に信じることができるようになりました
自力整体の良さは知っていたのですが、習慣にはなっていなかったので、6週間の集中講座受講を機に習慣化したく、参加しました。年齢やライフステージの変化と共に大きく変わっていく女性の体について知り、そこでのケアの仕方などを知りたいと思っていたから...
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VOICE
受講者の声
小柳 さき さん
新潟県在住
ダンス講師
“女性ホルモンの維持のための自力整体”をずっと続けたい!
参加したきっかけは、初めて受講した自力整体の講座がきっかけで、酷かったPMSが嘘のように解消され、また、その際に骨盤の歪みに左右差があり、その症状によって自身の身体に起こり得る症状が理にかなっていることの驚きと面白さから、もっと深く学びたいと思ったことにありましたが、その思いを遥かに超えた気づき、驚き、面白さが、ぎっしり詰まった時間でした。
受講を終えて気づいたことが2つあります。一つは、自分を変えるには「やりたい」を見つけること。今回の場合で言えば、もう一つは、知識を深めることは新たな発見に繋がる!ということです。当たり前のことではありますが、事前の講義内容を踏まえた上で自分の身体に向きあう時間を確保することで、それまで感じていなかった身体の違いが顕著に感じられることの驚きが毎回ありました。
また、6回という数が生理期間を挟めるように考えられていることで生理前や生理中に生じることの新たな発見もありました。6回目の講座で、「おそらく今、生理前で右の仙腸関節が開いているためか、上体が左に大きくずれています」とお伝えしました。その翌日から生理が来たのですが、3〜4日後、上体のズレが戻っていました。これには本当に驚きです。今までは上体がずれたことに気付いても、最近姿勢悪かったかな?と生活の様子を心配していましたが、そうではないのだと安心に繋がりました。
講義、実技の内容はもちろん、一人一人の体感や身体の変化をシェアリングしてもらうことで、同じ女性でも全く同じ身体の状態をもつ方は、どこを探してもいないのだろうな。それでも、各々の不調改善や予防に繋げていける自力整体ってすごい!と心から実感しました。
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受講者の声
米田 真由美 さん
アリカンテ・スペイン在住
会社員
理論がわかった上での実技ができたのでさらに効果が感じられました
講座のタイトルが自分がまさに直面しているテーマだったので、先生からのお声がけいただき受講しました。パワーポイントを使った講義がわかりやすく、理論がわかった上での実技ができたことでさらに効果が感じられました。年齢や居住地のバックグラウンドが様々な人たちとシェアリングする機会を得たこともありがたかったです。開始時はコロナに罹患してちょうど快方に向かい出した頃だったので、心身ともに自力整体が回復時には最適な療法と実感することができました。
この講座はシェアリング自体がアウトプットでセラピー的な役割を果たしていたと思いました。オンラインの講座ならではの参加しやすさとライブ感が味わえた上に、多くの気づきがあったことが収穫です。選択肢の一つとして、身体と向き合う方法として知識を得るだけで多くの女性も男性も救われると思います。聞いたことがある程度でも、知らないのとではその後の人生が大きく変わると思います。今後も色々な形で、それぞれの分野の専門家や経験者を巻き込んで悩める女性のためのセラピーとして継続してほしいと切に願っています。
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受講者の声
小川 紗代 さん
滋賀県在住
会社員
意見交換の時間を通じて、共感したり、他の方の感想に新たな発見を感じました
産後2ヶ月の参加でしたが、産前からの骨盤の歪みに加え産後の身体不調(特に恥骨痛や骨盤の歪み)を感じており、しっかりと改善したいと思い参加しました。
毎回の講座終了後、身体が軽く、ポカポカで心身共にリラックス出来て、幸福感を感じていました。講義で身体の繋がりなどの理解を深め、実技で体感する流れは、感覚的に実感できよかったです。また、初めに意見交換や感想を話す時間がある事は、良い意味で緊張感があり、より真剣に取り組めたと思います。
1番大きな変化は、自分の身体により意識を向けるようになったことです。左右の歪みチェックで実感した骨盤の歪みが、生活習慣と繋がり、出産によって助長される。産後の私には耳が痛い内容でしたが、更年期、老年期まで不調が繋がっていく事を考えると、逆に骨盤が緩んでいる今がチャンスと思えるようになりました。
小さい子どもが居ながら参加でき、とても嬉しかったです。またオンラインでどこまでコミュニケーションを取れるのか、またコミュニケーションが必要なのかと不安に思っていましたが、他の参加者の方とは直接会話する事はなかったですが、毎回の意見交換の時間を通じて、共感したり、他の方の感想に新たな発見を感じたりしながら、自然と距離が縮まったように思いました。
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受講者の声
田中 りこ さん
大分県在住
フィットネスインストラクター
PMSや生理中の腰痛、頭痛と足の浮腫など全身の緊張が緩和しました
この講座を受講したきっかけは、自分や母世代の体や心の不調を我慢した生活を身近に感じて生きてきて、もっと素直にあるがままの自分らしい人生を生き抜く術を学びたいと思ったからです。全体を通して実感した体調の変化は、まず講習翌日の安眠と朝の寝起きの良さ。翌朝気分良く目覚められ1日を心地よく穏やかな気分で始められました。PMSや生理中の腰痛、頭痛と足の浮腫など全身の緊張が緩和して体も心も快適な1ヶ月半を過ごせました。
シェアリングも[女性ならでは]の感じてきた違和感や疑問にまず、自分から気づける癖づけになるなと思います。自分1人では気づく事が難しい人も、自分にない感性、アイデアや工夫を聞ける居場所が一つあると早期気づきに繋がり心強かったです。
高校生の時、友人に生理痛が重くて経血多量で顔色が悪くなるような子がいたので、そんな時から予防できたり、なぜそうなっているのか教育面での支援もできればいいのかなと思ったり。もし、できればこの学びを今後、母になって伝えられる事で家庭内から予防ができて予防の最前線になるのではないかと思いました。
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受講者の声
山中 啓子 さん
兵庫県在住
大学講師
自分が持つ自然治癒力や生命力を更に信じることができるようになりました
自力整体の良さは知っていたのですが、習慣にはなっていなかったので、6週間の集中講座受講を機に習慣化したく、参加しました。年齢やライフステージの変化と共に大きく変わっていく女性の体について知り、そこでのケアの仕方などを知りたいと思っていたからです。受講を終え、自分が持つ自然治癒力や生命力を更に信じることができるようになりました。
実技では、自分がいかに普段交感神経優位になっているかがよくわかりました。実は、開講直前に失恋して辛かったのですが、この6週間で随分心と体がほぐれてくるのがわかりました。思考優位になると、過去のことを思い出したり、未来を心配したりしてしんどくなるが、自力整体をしているときは体に集中するので、そういう時間を毎週持てたことも、自分を苦しい場所から抜け出すことに大いに役立ったのだと思います。女性のオンラインコミュニティで学ぶことは、一人で学ぶよりもメリットが多いと感じました。「仲間」との繋がりは、メンタルヘルスの向上にも繋がると感じたし、共に学び合うことは、学びや気づきがより深まると感じたからです。今後自力整体は一生続けていきたいし、このコミュニティとの繋がりも続けていきたいと思っています。
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NAVIGATOR
わたしがナビゲートします
1984年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見みて、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。
そのとき、父・矢上裕が考案し15,000人が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、ロンドンでRYTヨガ講師資格を取得。自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。
さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。著書に「すごい自力整体」(ダイヤモンド社)。
FLOW
受講の流れ
※まず初めに
JIRIKI WOMEN’ S CIRCLE は、1講座当たり 10 名を「1サークル」とした定員制の講座です。 共通の悩みや類似したテーマなどをサークルメンバーとなる皆さんで共有しながら学んでいけるよう、 おひとりお一人の個性や参加動機などを元に、当研究所にてメンバー編成をさせていただいております。 先着順ではなく、厳正な審査の上、参加メンバーを選出するシステムとなりますのでご了承ください。
STEP.1 申し込み
申し込みフォームから、受講申込を送信します。
STEP.2 受付確認
自動返信メールにて受付確認をおこないます。
STEP.3 第一次審査
お申し込み者の中から 15 名を選考の上、選考結果を皆さまへメール通知します。4月1日(土)
STEP.4 選考結果
一次面接の中から 10 名を選考の上、結果を皆さまへメール通知します。
STEP.5 受講案内
講座 URL や受講方法をご案内いたします。
STEP.6 講座開始
講座スケジュールに合わせて受講開始となります。
第一回 モニター生募集期間
3月7日(水)〜 3月30日(水)
※一次審査で15名選考の後、4月9日(月)迄に10名の参加者を決定の上、通知いたします。
実施期間:4月15日(土)〜 7月15日(土)
※本来のプログラムは6週間ですが、初回に限りモニター企画として3ヶ月の開催となります。
※毎週月曜日夜が実技と講義クラスとなり、12週間に渡り、矢上真理恵による女性の予防医学の講義の週と、矢上裕による質疑応答の週が交互に入れ替わる予定です。
応募条件
- 自力整体を体験したことがあり、効果を感じている
- 体重を7キロ減量もしくは増量したい
- 体重の悩みに加え、婦人系の不調を持っている
- モニターにお名前とお写真を掲載しても良い
- プログラムを継続できる方
- 以下のスケジュールが調整可能な方
オンライン講座 |
毎週月曜日
19:00-20:30(実技)+ 20:30-21:30 (講義) |
ビフォー撮影 |
4月15日午前~13時 |
アフター撮影 |
7月15日午前~13時 |
撮影場所 |
ダイヤモンドビル
〒150-8409 東京都渋谷区神宮前6-12-17 |
*矢上真理恵と矢上裕の週と交互の開催を予定しております。