いつも御指導有難うございます。

最近高校の同級生(53歳)二人と会う機会がありまして、二人とも身体の痛みで一番辛いのは、股関節の痛みだと言ってました。

三年ぐらい傷んでいるけど、そろそろ病院へ行かなくていけないほど辛いと言ってました。

自力整体の私の教室に通ってくれることも約束してくれました。

整形外科に行ってもよくならないことは伝えました。

股関節の痛みに関して、今後ご教示いただけたら有難いと存じます。(一人は股関節が痛く、ひどいエックス脚だそうです。)

エックス脚でも膝縛りはおすすめですか？

どうぞ宜しくお願い致します。

回答・・・股関節の痛みは関節の痛みのように思いがちですが、実は腸腰筋の緊張による痛みがほとんどなので、腸腰筋の緊張をゆるめると痛みが楽になります。

　写真で見てわかるように、腸腰筋は大腿骨の内側につながっているので、腸腰筋の緊張は大腿骨を内側に引っ張る、つまり内旋させるのでX脚になるわけです。

　X脚の場合はひざ縛りは逆効果です。　Ｏ脚を矯正する為に作ったものだからです。

　X脚の場合は、しこ立ち・お尻上下運動が有効です。

　そしてタオルをウエストにひっかけて、左右にねじることで腸腰筋をゆるめてください。

by 矢上予防医学研究所