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DATE : 2025.03.13
3月12日 水曜 プログラム
JOURNAL
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DATE : 2021.04.08
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昨日の続き
今回強く効果を感じられたのは「足指そらし＆足の甲伸ばし」の組み合わせです。
昨日DAIRYのつま先立ちの写真ですが、バレリーナはバレエシューズでは写真のような足指立ちのレッスンではなく
柔らかくて薄いバレエシューズで下の写真のように ルルベ（足指で床を押して立つ）をしっかり練習してから
日々の自力整体で、足指に手指を入れてそらしていることが、今回の私の感動につながったと思っています。
素足での足指立ちは新体操の選手でも演技中に少し出てくるくらいです。
足指で立っている写真だと、みんながあればかり練習してしまうのではないかと心配してしまいました(笑)
実際、胸郭があがって足指が柔らかければDAIRYの写真の足で歩くことも可能ですが体重制限ありそうです(笑)
左の膝の痛みが出たときは、やはり左足の足指がしっかり握れません。
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