一人目・・・おはようございます。○○です

いつもZOOMでの受講ですが、今回は変更で、

西宮教室でのLIVE自力整体に取組みました。ありがたかったです。

昨日の自力整体後からずーっと、心身ともに、喜んでいます。

今日の授業はお腹を柔らかくするのが目的の自力整体でしたが、自力整体後、お腹がポカポカとしている事に、驚きました。

手、足がポカポカとかは、良くある事ですが、お腹が、ポカポカするなんて初めての体験です。

確かにお腹も柔らかくなっています。

右の盲腸の手術跡がいつも奥の方で突っ張り、ほぐれなかった場所がだいぶん柔らかくなっています。

必要な筋肉はちゃんと、締まっています。仙腸関節も、締まっています。

身体中のコリが取れ、力を入れる必要がある箇所はしっかり、強く出来る。

 (新しい発見？) なぜか感動が止みません。ありがとうございます。

二人目・・・矢上先生、今日はありがとうございました。

○○です。　私は脊柱間狭窄症の持病を持っており、腰痛が常にあります。

今まで狭窄症で腹筋かないからと自力整体中には、お腹に力を入れて腰を押すようにやっていましたが、今日、お腹を脱力させて膨らませるようにと教えられました。

今、お腹周り腰回りが、気持ちいいです。

下の写真の「右足を開き、左足を立ててお尻を上げるという片方ずつの仙腸関節引き締め」では

右側を開いた時にお尻に痛みを感じましたが、少しずつマシになってきました。

帰りの電車内で、腰回りが軽くなっているのを感じていました。

矢上　裕です。　お答えします。

　その動きで正解です。　開いた側のお尻に力を入れた瞬間に股関節がもっと開くはずです。その瞬間に歪んでズレていた仙腸関節、股関節、腰仙関節、腰椎のズレがボキボキと鳴ることがあります。

　これが成功したら、腰の痛みや重さはもはや感じなくなります。

　腹筋を緩めて脱力することの重要性を、先日紹介したソマティクスの１１０ページに書いてありますのでお読みください。

　日本では昔から、腹筋の凝りをマッサージする手技がありました。おなかを揉むだけで色々な病気を治してきた歴史があります。　私がナビ研修で紹介した動画がありますので、下のURLをクリックしてください。　次のナビ研修で実習する予定です。

按腹法　https://youtu.be/nLpnBYIixPg

by 矢上 裕