昨日の報告させていただきました○○です。

diaryでの解説ありがとうございました。

腰から膝痛で、観察していく中で

＊左の足指が内に、土踏まずあたりからくの字に曲がり、踵も内に飛び出している。足首外回しがゴリゴリ鳴る。

＊右の股関節が、ゴリゴリ鳴る。

この2点が気なりながら改善できれば膝の痛みが治るのでは？

と、四股立ち、そこからの骨盤ねじりは欠かさず行い、右側の腸腰筋に刺激を多めにすると、ゴリゴリも少なくなっていました。

でも、何か繋がらないなぁと思っていました。

昨夜の水曜教室で、「腸腰筋は体の真ん中で、上半身下半身を繋いでいるということが、こんなにも影響しているのか！」と思いました。

それは、後半の実技で、仰向けとうつ伏せでの、タオルを使った腸腰筋刺激を繰り返すごとに、柔らかく感じられ、背中も気持ち良くなっていきました。

こんなに繰り返し行ったことはなかったので、「これが効かせるということなのか！」と思いました。

立ち上がった時の全体のバランスの良さに驚き、足指を使った重心移動が気持ちよく出来ました。

前半の手首あたりで、左手の平の親指の膨らみが痛くなり、これは今まで、良くあることで同時に胸が詰まったり、咳が出たりもしていました。

その都度、指を反らしたり胸郭を持ち上げたりしていましたが、昨夜の腸腰筋の刺激の後、左手を直角にして倒した瞬間に、詰まっていたところが、流れ始めるように、じわーっと感じて一瞬で痛みがなくなったのにびっくりしました。同時に下半身もじわーっと暖かくなりました。

腸腰筋をほぐしたから、すぐに胸郭ねじれが解消されたと考えてよいのでしょうか？

そして全身が整った感覚になり、90分を通して、全てが繋がっていることがわかり、至福の時間でした。

これまで、何度も先生がX脚の骨の向きや

「腸腰筋がひっぱるとX脚になりますよ」と先生が教えてくださったことが、やっと実感できました。

そして、「脱力して力まず、今ここに意識を集中して自力整体に没頭する、味わう、楽しんでいく」

ことを、感じられるようになってきたことを嬉しく思います。

diaryと水曜教室で　先生からの解説とご指導をまた頂いて、本当に感謝の気持ちで一杯です。

矢上　裕です。

腸腰筋をほぐしたから、すぐに胸郭ねじれが解消されたと考えてよいのでしょうか？

　の質問に答えます。　答えは「その通りです」です。　これを解説するとこうなります。

　すごい、勉強になるからしっかり理解してください。

　まず、あなたは胸郭のねじれが正された瞬間に親指の痛みが取れました。

　そして骨盤のねじれが正されて、足に血液が流れて温かくなりました。

　ということは、手足のトラブルは胸郭・骨盤のねじれが原因だということを体感したのです。

　そのねじれをゆるめるために私が行った実技は、

• 腸腰筋の緊張を緩めるために　下の写真のように足にタオルをひっかけて上下運動をした。

• 骨盤のねじれを正すのに、下の写真のように仰向け股関節開きをした。そしてうつ伏せで骨盤ねじりをした。

• 仕上げにうつ伏せで肘直角にして、胸郭をねじった。

この私のねらいが、あなたにドンピシャとはまったのです。　

by 矢上 裕