質問があります。

ボディビルをしている男性の生徒さんからの質問です。

腰も股関節も硬く開脚は苦行のようで到底できそうにありませんが、骨盤を起こす感覚をどうしても理解し筋トレの姿勢に活かしたいということでした。

そこで彼が考えたのは、下の写真のように（モデルは私）脚の裏同士を合わせて膝を開いて座り、輪っかタオルの中に入ってタオルを腰にかけて1回クロスして爪先にかけます。その爪先を前に出すようにすると骨盤が起きる感覚が分かったそうです。やってみると確かに、と思いました。

開脚のかたさが激しい人への対処法として有り、なのかどうか気になりました。

矢上です。　お答えします。

　本人が良ければやっても良いですが、あまり有効ではありません。

骨盤後傾の方は、椅子に座るときに座骨ではなく、下の写真のように背もたれにもたれて尾てい骨で座る傾向にあり、また足を組む傾向があります。　

by 矢上 裕