○○　です。

昨日のオンラインでの経絡呼吸、やっている最中から体がじんわりと温かくなり、いつもより涙もあふれんばかり出てきました。

そして、今朝は足裏がいつもと違ってじんわり温かいのです。

歩いていても、カイロ貼ってる？という感じなのです。

それに加えて、大きな変化は私の胃の元気さです。

昨日のお話で、体の保水力は胃腸の強さで決まる、みたいなことをお聞きして、

「あ～、私は胃腸は丈夫ではないからな～、かかとがカサカサなのも、そういうことなんだ」と納得していました。

今朝は、朝からお腹のグルグル音が良く出て、食べたくてしょうがない！となって、我慢できずにパンを食べましたが、それが、いつもより美味しくて、その後の胃の感じもいつもよりずっと軽いのです。

（食べるときは、昨日言われていたように、何度も噛んでドロドロにしていました。）

以前に同じように足元から息を吸い上げて～っていう呼吸法をやっていましたが、今、経絡のこと勉強し始めたからか、体への息の通り方が前とは違ってきた感じです。

自分の身体を深く感じていけるって、すごいことですね！

いつも　いつも　大切なことを教えてくださって、本当に感謝しています。

矢上　裕です。　それは、よかったです。　

　経絡もちゃんとイメージできるようになって、経絡呼吸法をできるようになると、経穴からの気の流入が多くなります。　イメージできるように　少し解説をしてみましょう。

　オンライン教室の方以外は「何が何だかわからない」と思いますが、聞いてください。

　５つの重要なツボを意識すると、効果が倍増するので、解説します。

　１，足心・・・足裏のこと・・・腎経、肝経、脾経の陰経絡を通り、陰の気が壇中に上がる

　　　　　　　労宮と同じように、降りてきた陽気と上る陰気が転換する。　　　

２，壇中・・・胸の真ん中にあり、下から上った陰の気が集まり、

　　　　　　　手の労宮に向かって肺経、心包、心経の陰経絡を通り、降りていく所

３，労宮・・・陰の気から陽の気へ転換するところ

４，井穴・・・手足の爪際にあり、気が入り込むところ、経絡呼吸法では

　　　　　　　大腸経、小腸経、三焦経から陽の気を吸い、頭頂の百会に集める。

５，百会・・・頭頂にあり、陽の気が集まるところ、ここから足に向かって　　

　　　　　　　膀胱経は後ろ、胆経は側面、胃経は前面を通って気が降りていく

経絡呼吸法のやり方

• 息を吸いながら、足心から気を胸の壇中まで吸い上げる。（写真上）
• 息を吐きながら、壇中から手のひらの労宮に向かって気を下す。（写真中上）
• 息を吸いながら、井穴から陽の気を吸い上げて万歳して、その気を頭の天辺の百会に下す。（写真中下）
• 息を吐きながら、百会から足に向かって陽の気を下げていく。（写真下）
• 一息吸って、口からため息のように吐き出して、脱力する。

　

　この経絡呼吸法の狙いは、お風呂のお湯をかき混ぜるのに似ています。

　私たちの体内と、皮膚の外側にも存在する気は、冷たい陰の気と温かい陽の気があります。

　お風呂を沸かす時や、暖房をするときに感じるように、温かい気は上に上り、冷たい気は下に溜まります。　これは人体でも同じで、上下の交流が、つまりかき混ぜることができない身体が

冷えのぼせとなるわけです。

これをかき混ぜるために、私が長年かかって発明した方法がこの経絡呼吸法なのです。

私の発明ですから、東洋医学の本などには載っていません。

　これをやると、頭が涼しく手足が温かくなり、健康者本来の陰陽の気の交流ができ、

　身体のあらゆる機能が回復し、気分がとてもよくなります。

　気功法に似ていますが、経絡呼吸法は鍼灸の経絡理論から生み出されたものです。

by 矢上 裕