矢上先生に御報告です

〜30秒呼吸法で血圧が下がった話〜

少し調子が振るわない朝、血圧を測ってみることにしました。

先ずは、普段通りに計測しました。

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公式サイトのダイアリーを参考に、30秒呼吸法を5分程度行ってから再び計測しました。

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収縮期血圧も拡張期血圧も下がるという結果が出ました。

元々低めなほうですが、低いなりに数値が安定するという結果が得られました。

30秒呼吸法を行ってからは、お腹に力が入るようになり、心と姿勢が安定した事も大きな気付きの一つでした。

今後は白衣性高血圧にも効果があるか？医療機関で計測の機会に実験したいと思います。

呼吸法で自分がどのように変化するか、楽しみです。

時間や場所を選ばない健康法を知っているというだけでも、安心感があります。

矢上先生ありがとうございます。

矢上　裕です。　それはすごいです。

　今度高血圧の人に試して、また報告してください。

by 矢上 裕