老年医学・精神科医　和田秀樹 著の　「８０歳の壁」

の広告が読売新聞に載っていた。面白いのでシェアするんｒ。

　

未知なる「人生１００年時代」の為の　新しい人生の迎え方

８０歳の壁を越えたら、人生で一番幸せな２０年が待っています！

体力も気力も８０歳からは７０代と全然違う！

健康寿命の平均は男性７２歳、女性７５歳

８０歳を目前に、寝たきりや要介護になる人は多い。

「８０歳の壁は高く厚いが、壁を超える最強の方法がある」

それは嫌なことを我慢せず、好きなことだけをすること。そして以下を参考に。

• 医療に頼ることなかれ、医師には「病気」という視点はあっても「健康」という視点がない
• 肉を食べよう、しかも安い赤身がいい。
• 食べたいものを食べてもいい。　お酒も飲んでもいい。
• 健康診断は受けない方がいい。
• ガンは切らない方がいい。
• 病院に行かなくなったら、死者数が減った。
• 血圧、血糖値、コレステロール値は下げなくてもいい
• 薬は不調があるときにだけ飲めばいい。
• 欲望は長生きの源　枯れて生きるなんて百年早い。
• 運転免許は返納しなくていい。
• 「脳トレ」より、自分が好きなことをする。
• 認知症になっても、生きる力と知恵は最後まで残る。
• 運動はほどほどに。散歩が一番。
• ぬるめの湯、浸かる時間は１０分以内。
• エアコン付けて、水を飲み、猛暑から命を守れ
• 高齢者に多いうつ症状、心と身体を動かすことが予防に。
• おむつを恥じるな。行動を広げる味方です。
• イライラしたら深呼吸、水や美味しいものも効果的
• 噛めば噛むほどに、身体と脳はイキイキする。
• 記憶力は年齢ではなく、使わないから落ちる。
• 孤独は寂しいことではない。気楽な時間を楽しもう
• サボることは恥ではない。我慢して続けなくていい。
• 外に出よう、引きこもると脳は暗くなる。
• 闘病より、共病。「在宅看取り」の選択もあり。
• 学びを病めたら年老いる。行動は学びの先生だ。

　とこんなことが新聞の広告に書いてあった。

　ここまで内容を書いてあると、買わない人もいるのではないか。

　私が書き足すなら、こんな感じかな。

• トイレに手すりを、「腹圧・踏ん張り棒」　を備え付ける。
• 活字は認知症を防ぐ「読む、書く、話す、伝える」を毎日のルーチンに。
• 食事は外食、近所のレストラン、食堂を渡り歩き、従業員と仲良くなる。
• 朝のチアシードスープで、毎日快便に暮らす。
• 死ぬまで働く、頭と身体を動かして、人と対話して、笑って暮らす。
• 家にいる時は寝る時だけ、出た切りばあさん、出た切り爺さんになれ。

by 矢上 裕