矢上先生

遅ればせながら、本日より「整食法」に取り組みます。

『痩せている人は筋肉や骨が育った分太る』という方法を探していました。

私は、子供の頃から筋肉や骨が十分に育たず、痩せこけていました。

「3食摂らないとますます痩せる」という恐怖感で、内臓疲労がたまっているにも関わらず

一日3回食事を摂って、更に体調不良になるという悪循環だったことに気づきました。

質問です。

起床後3時間は温かいスープ等水分だけ摂取とありますが、野菜のポタージュは、固形物の分類でしょうか？

良く作るのは、ブロッコリー、しめじ、ジャガイモを少量の水で煮て

プロセッサーで細かくし、豆乳でのばしています。

細かくしても内臓は働くので起床後3時間以降が望ましいですか？

よろしくお願いいたします。

矢上　裕です。

お答えします。　結論から言ってあなたのは私の考えているスープとは違います。　たくさんの固形物をすりつぶしているだけですから、これは固形物になります。

昔、整食法を指導しているときに、「朝は味噌汁だけにしましょう」と話すと、ある生徒が「私は朝の味噌汁に餅を３個入れている」と言っていました。　それと同じです。

胃が消化する必要がない、スープにしてください。

以下は太れない方へのアドバイスです。

太れない原因はおそらく内臓疲労による、内臓下垂でしょう。

内臓下垂の人は、食後の疲労感、おなかの張り、眠たさは半端ないです。

まずは内臓下垂を何とかしなければなりません。

下垂を治すには断食が良いのですが、それは難しいと思うので「食事の時間を正午～18時まで（回数は自由）にし、それ以外は水分のみ」という18時間断食と、筋トレをお勧めします。

空腹で筋トレすることで筋肉が付きます。

そして筋トレをすると、熟睡します。

熟睡しているときに、栄養が筋肉や骨へ定着します。

さらに午前中食べないでいると、下がった内臓に溜まった老廃脂肪、老廃水分が排便されます。

このサイクルができあがると、筋肉や骨が隆隆としてきます。

痩せている人は、まずは消化力がない。　そして吸収しない。　さらに老廃脂肪、老廃水分が溜まっている。　これは内臓を休ませる以外にはなく、食べて太るということはありえません。

くたびれている内臓に、さらに重労働を負わせているわけですから、ますます痩せるのです。

だから「食べたら太る」という意識をやめましょう。　何度も凝りているはずです。

さらに、下垂している人の骨格は、下のイラストのようになっていますので、この骨盤後傾の骨格を正しい位置に整体する必要があります。　それは自力整体です。

頑張ってください。　良い結果を待っています

by 矢上 裕