今日の授業での発見は、足首のねじれによるかかとの位置の狂いだ。
　横すわりをしながら、左右の足首のねじれを直すと、膝のねじれが直り、すると股関節のねじれが直り、開脚が楽にできるようになる。

　特に水曜夜のタイムは男性が多く、開脚を苦行としている人ばかり（バレーダンサーを除いて）だが、徐々に足が開いて腰が伸びていくから面白い。
　といっても、来週はまた硬くなっているが。

　開脚のすごいところは、腰痛にならないことである。
　日本の男性はほとんどが骨盤が寝ているので、腰痛になりやすく、女性は反り腰で腰痛になっている。
　開脚は双方ともに腰痛の予防になる。

　開脚で骨盤を起こし、肛門を後ろに向けることができるようになると、立った時かかとに体重がかかるので疲れないが、骨盤が寝ている人はおなかが前に出て、足のつま先に体重がかかり、疲れるのである。

　正しい骨盤の位置になると、ソンキョがふらつかずにできる。
　正しい骨盤に乗った背骨は、生理的湾曲ができて、神経を圧迫しないので、ベストコンディションになり、ハイパフォーマンスができる。
　さあ、明日もベストコンディションでやりましょう。

by 矢上 裕