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DATE : 2020.08.16

私の熱中症予防法

 熱中症にならないために毎年工夫していることがある。それは二つ。水分を午前中に1リットルは補給すること。それと汗をかくことだ。

 汗がかけない人が、体温を下げることができなくてなるのが熱中症だから。

 その為に一石二鳥なのが、朝のにゅう麺を食べること。私は犬の散歩から帰ったら、600mlのお湯でそうめんを茹でて、味付けをしてふうふうしながら汗をかきながら食べる。それで発汗運動と水分補給が同時にできる。

 それから研究所に午前中は事務仕事をしながら、1ℓは水を飲む。

 このように水飲みルーチンを作っておかないと、知らない間に水を飲まないで過ごしてしまうから、是非、水飲みをルーチンにすることをお勧めする。

 ふう、今ユーチューブの撮影が終わった。今回は多く撮影した。

 内容は 

生理痛やPMSを直すための動画、13分 

  • パワーポイント解説10分 
  • 安産整体動画17分
  • 膝の痛みの実技動画 18分
  • 整体治療の動画と解説13分
  • 眠れない人の為の自力整体 動画20分
  • 五十肩や肩の痛みで困っている人の自力整体 10分

  世界の人に向けて、自力整体よ、飛んでいって癒してくれ。と祈りを込めて頑張りました。

 

by 矢上予防医学研究所

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DATE : 2021.05.13

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