今回のプログラムの中で、うつ伏せで行う

肘を直角にして、膝を閉じた足を左右の床に付けるという動きがありますが、

膝が離れてしまい、手の甲を背中につけにいくと、益々膝が開き、身体も

グラグラしてしまいます

何処かに縮みがあるのでしょうか？

矢上　裕です。お答えします。

　やはり、胸が縮んでいると思います。

　胸が縮んでいると、下半身をねじろうとすると、胸の硬さで足が床とは反対側に戻ろうとするので、

　そのバランスをとるために、膝が開くのです。

　グラグラするのであれば、

この動きの目的は右の胸を開くことなので、手を腰に回さず反対側の手は床を押してください。

　

また、一度四つん這いになって、下の動きでバウンドして胸をほぐしてから

　再度、元の動きをしてみてください。　楽にできると思います。

by 矢上 裕