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DATE : 2025.02.13
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DATE : 2022.01.08
昨日報告した ○○です。
ダイアリーの先生のコメント「足裏の筋肉が硬くなると坐骨神経痛になる」で、思い当たることがあります。
足裏ほぐしの時に普段は感じない「左親指と人差し指あたりにピリピリしびれる感覚」がありました。
きっと胃が疲れて経絡がつまっているのが取れているのかな、と思いながらほぐしていました。
ダイアリーを読んで「坐骨神経の末端、腓骨神経が通っている所」だと気づきました。
昨日の授業前に、生徒にダイアリーを読むように知らせ「運動柔軟法」の意識で足裏ほぐしをするように伝えて行いました。
終了後、寝るまでの間に数回、大量に排尿あり。
今朝、体重が「食っちゃ寝」前に戻りました。足首のサイズも戻りました。
実技の時、足指のシビレもありませんでした。
自力整体の力を改めて実感した今年初めての教室でした。
生徒さんも実感してもらえたら嬉しいです。
先生、私のようなダラダラ生活を予想し、提供していただいてありがとうございます。
矢上 裕です。
昨日解説した足の裏側筋肉ほぐしですが、老廃物流しとして行うにはコツがあります。
それは前屈しているときに、つま先を前後に動かすことです。ちょうど櫓をこいでいる感じで上半身も前後に動かしてください。
この動きは、つま先を前に伸ばした時は足の裏側筋肉が収縮し、かかとを突き出すときは表筋肉が収縮します。
この相反する裏と表の筋肉が収縮することで、血液の循環とリンパの循環が促されるということです。
ちなみに、自力整体で行う筋肉のほぐしには、5種類あります。
私はこの5つの手技を、相手の症状に合わせて治療していたわけですが、これを組み合わせて自力整体を創案してきました。
どうぞ、参考にしてください。
下の写真は、典型的な反発柔軟法で、「タオルに反発してそれを破ろうとして力を入れて抜く」
そのことで、腕、胸、肩甲骨周辺を柔軟にしているのです。
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