矢上先生

おはようございます。いつもありがとうございます。

ナビゲーターの〇です。

質問がありメールさせていただきました。

生徒から「仰向け寝で膝を胸に引き寄せ、元に戻す時に股関節からコキと音がする。」と訴えがありました。

今のところ痛みはないそうですが、違和感があるそうです。

引き寄せやすい方も引き寄せにくい方も音がするそうです。

この生徒も開脚で腰を反らせることができません。

膝が引き寄せにくい方は、腸腰筋が縮み、股関節がうまくはまっていないのではないかと思いますが、引き寄せやすい方はどう考えればいいのでしょうか？

研修で習った実技を展開し骨盤後傾の予防、整食法を指導していきます。

他に四股立ちも股関節がうまくはまっていない方へは有効だと思いますが、いかがでしょうか？

よろしくお願いいたします。

回答

　その通りです。

四股立ちよりも、刺激が少ない腸腰筋強化の写真のがっせき上下運動の動きが良いです。

　この動きで腸腰筋が動き、柔らかくなるので、股関節の引っかかりが楽になります。

by 矢上 裕