ユーチューブで発信した自力整体を見てくれたかな？

　少々長いという声もあるが、
今回の30分ほどの実技は教室が閉鎖されて
実技が受けられない人の為の自宅実習用として作ったので、
初心者向けではない。

　見たい人は下をクリックしてね。

https://www.youtube.com/watch?v=GLTkJfe-ue4&t=1048s&fbclid=IwAR23ljA_elGeBMasU_M93VRtIEPioJl5plwA3WWRVIuYKfvfzbLrgSUFGJo　（　腰痛肩こり実技）

https://www.youtube.com/watch?v=9IGwV3ul4XY&t=15s　（紹介）

　これからも15分のミニ講義や、実技などを発信するよ。

　先日「自然治癒力の高さの検査はありますか？」
　という質問があった。　答えはある。
　この4つの条件がそろえば、病んでも回復する。

１　体調の変化に敏感であること。
２　体温が高いこと。
３　寝つきが良く、途中で起きず、熟睡し、すっきり目覚めること　　ができ、日中眠たくない。
４　起床して20分以内に大の排せつが毎日あり、その後もある。

　この状態こそ、自然治癒力が高いということができる。

　なので、私たちが目指すのはその状態を維持することなのだ。

　　こんなことを書くと批判や反感があると思うが、
　　今回のコロナウイルス騒動に関して感じるのは、
　　人類への教えだと思う。それは何か、

「病にかかることを恐れるより、
　個人が免疫力を高める生活をし、
　病を得ることを恐がり、避けるのではなく、
　むしろ歓迎し、病むことで強くなる身体を
　作ってみてはどうか」というメッセージだと私は受け止める。

　だから、私はこの機会を
「コロナチャンス」と呼んでいる。

　ユーチューブで発信も、コロナチャンスから生まれたし、
　今のじりき通信も25年前の阪神大震災の年に出そうと
　思ったから。

　ピンチはチャンス。

あ、自然治癒力を低下させるのも書いておこう。

１、自分の身体感覚に注意を向けない鈍感さ。
２、今回のコロナ情報にビクビク怯えることで体温を下げる。
３、毎日の規則正しいルーチンが崩れること。
４、身体を動かさないこと。太陽に当たらないこと。

by 矢上 裕