ナビゲーター養成受講中の○○です。

今日のお話にあった、歯の食いしばりには、首をつかんで肘を下げる動きが効果的とのことでした。

私自身も歯ぎしりや噛みしめ、食いしばりがあり、あごから頭蓋骨全体が凝りやすいです。
仰向けになり天井に足を向け、タオルで擦ったり、タオルを天井に押したりする動きでは、首から上が解放されるような感覚があり、顔もゆるみ、口がぽかんとゆるみ、とても気持ちがいいです。

実技の間、私は一番後ろの端にいましたが、それでも先生の声がしっかり届き、伝わってきました。
普段からご自身の体をいたわり、大切にされていることが、先生の声からも伝わってくるようで、すごいことだと思いました。

また、座りぐせのお話がありましたが、私は運転中、右の腰がとても痛くなります。
講座が終わった後、自ら運転を買って出て、3時間かけて家まで運転しました。その際、左右均等に座ることを意識し、余計な力を入れないようにしたところ、なんと腰痛がありませんでした。
この車を運転し始めて以来、初めてのことです。
ちょっとした意識と工夫で、腰の痛みがなくなる！
自分の腰が痛くなる原因の一つが、座りぐせにあったことに気づきました。

自力整体は、ただ体を動かすだけではなく、自分の体の使い方や癖に気づき、日常の中で少しずつ変えていくものなのだと、改めて感じました。
ありがとうございました。

by 矢上 裕