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　このダイアリーに自力整体のカリキュラムを紹介するのはやめることにした。

自力整体を知らない人にまで、自力整体の重要な秘密を公開する必要はないと感じたからだ。

オンライン教室に来られている方は、授業の終わりに流れを思い出してメモすることをお勧めする。

　これまでに多くの実技を創案してきた。

　これからはこれが「自力整体の型である」という１００年先の人たちも実践できる型になっている。

現在の授業は、基本の型で、全経絡をほぐしている。この流れを意識して授業を受けて欲しい。

• 首から上、特に目を整える。
• 左腕から左肋骨をほぐす。これは心臓の血流を佳良にする。
• 右腕から右肋骨をほぐす。これは肝臓と脳の血流を佳良にする。
• うつ伏せで左足の前面からをほぐす。　これは胃をほぐしていることになる。
• うつ伏せで右足の前面から腹部をほぐす。これも胃腸全体をほぐすことになる。
• 仰向けで膝を立てタオルを腰と膝にクロスして膝を左右にゆする。肝臓と胆のうほぐし
• 仰向けで片足にタオルを引っ掛けて開き、坐骨神経が通るお尻の外旋六筋をほぐす。腎臓ほぐし
• 開脚座で骨盤を起こして座ってから、ひざ縛りねじり、膝関節のねじれ直し

by 矢上 裕