10-4  過去の書籍で学びたいのですが、これまでにどんな本があるのか知りたいのですが・・・

矢上からのコメント・・・

了解しました。　これまでのラインナップがありますので、紹介します。

自力整体・書籍出版の歩み

自力整体は、矢上裕が鍼灸、整体、ヨガ、瞑想などの研究と実践を重ね、1989年に完成させた自己治療法です。

それから10年後の1999年、最初の著書『自力整体法―足腰、ひざの痛みを治す』（農山漁村文化協会）を出版しました。

この本は20万部のベストセラーとなり、それまで教室を中心に伝えていた自力整体が、書籍を通して全国へ広がっていく大きなきっかけとなりました。

その後、『自力整体』『自力整体・整食法』『自力整体・脱力法』『DVDで覚える 自力整体』『自力整体の真髄』『自力整体の教科書』『一生寝たきりにならない自力整体』など、自力整体の考え方と実技を伝える書籍を出版してきました。

また、整体だけでなく、整食、睡眠、認知症予防、視力、姿勢、介護予防など、その時々に研究してきたテーマについても本として残してきました。

近年は、娘の矢上真理恵とともに、『すごい自力整体』『すぐできる自力整体』『すっきり自力整体』などを出版し、次の世代へ自力整体を伝える取り組みも進めています。

2025年現在、自力整体関連書籍は累計32冊となり、総発行部数は77万部を超えています。

私にとってこれらの本は、単なる健康書ではありません。

その時代、その時代に、自力整体を実践する皆さんの身体を観察し、教室で教え、そこから発見したことを書き残してきた「自力整体研究の記録」でもあります。

1999年の最初の一冊から現在まで、一冊一冊を並べてみると、自力整体そのものがどのように研究され、変化し、発展してきたのかを見ることができます。

これらの書籍も、このホームページに残していく「自力整体図書館」の大切な資料として、後世へ伝えていきたいと思っています。

自力整体・書籍出版の歩み　1999―2025

1999年　自力整体、最初の一冊

『自力整体法―足腰、ひざの痛みを治す』
農山漁村文化協会／矢上裕 著

ここから、自力整体を書籍によって全国へ伝える歴史が始まります。

2002年

『自力整体法の実際』
農山漁村文化協会／矢上裕 著

2003年

『自力整体』
新星出版社／矢上裕 著／3月18日発売

『自力整体入門』
PHP研究所／矢上裕 著／4月1日発売

『自力整体・整食法』
新星出版社／矢上裕 著／11月20日発売

2004年

『自力整体・脱力法』
新星出版社／矢上裕 著／10月4日発売。自力整体を「脱力」という観点からさらに発展させた一冊です。株式会社新星出版社オフィシャルサイト

2005年

『DVDで覚える 自力整体』新星出版社／矢上裕 著／3月3日発売

映像を見ながら実践できるDVD付き書籍へと発展します。現在も新星出版社はこの本を「売上No.1のロングセラー」と紹介しています。株式会社新星出版社オフィシャルサイト

この時期には『女性の自力整体』など、女性の身体に焦点を当てた書籍も出版されました。

2007年

『自力整体の真髄』新星出版社／矢上裕 著／7月5日発売

312ページの集大成的な一冊です。この時点でも出版社は、自力整体関連書籍について「総計20万部を超える」と記録しています。株式会社新星出版社オフィシャルサイト

2008―2009年　『キレイにやせる 自力整体』
『自力整体 矢上裕の「からだの本音」』
『自力整体 痛みの治し方』
『一生サビない体をつくる「骨盤」自力整体』
『自力整体で熟睡・快眠』

この時期になると、自力整体のテーマが「痛み」だけでなく、骨盤、睡眠、ダイエットなどへ広がっていきます。

2011―2014年

『自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法』
『自力整体の教科書』
『一生寝たきりにならない自力整体』
『症状別 はじめての自力整体』

特に2012年の『自力整体の教科書』は316ページあり、実技だけでなく、自力整体の仕組み、食事、精神面までまとめられています。株式会社新星出版社オフィシャルサイト

2015―2017年

『自力整体 認知症を予防する』
『裸眼のススメ―自力整体による視力回復』
『痛みの9割は姿勢で治る！』
『日めくり自力整体―からだと向き合う365日』

この時期には「姿勢」「認知症予防」「視力」などへ研究テーマがさらに広がっています。2017年の『痛みの9割は姿勢で治る！』では、姿勢と身体の痛みとの関係が中心テーマになりました。株式会社新星出版社オフィシャルサイト

2022―2023年　次世代へ

『すごい自力整体』
ダイヤモンド社／矢上真理恵 著・矢上裕 監修

『すぐできる自力整体』
ダイヤモンド社／矢上真理恵 著・矢上裕 監修

ここからは、矢上裕先生が長年研究してきた自力整体を、真理恵さんとともに次世代へ伝えていく出版活動が本格化します。

2024年

『100歳でも痛くない 痛みが消える 自力整体』
新星出版社／矢上裕 著／5月21日発売

腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛など13の症状別レッスンを扱った本です。株式会社新星出版社オフィシャルサイト

2025年

『ゆがみリセット 自力整体』
永岡書店／矢上裕 著・矢上真理恵 実技指導

『すっきり自力整体』
ダイヤモンド社／矢上真理恵 著・矢上裕 監修

そして、この時点で出版社が公表している自力整体関連書籍の実績は、

累計32冊・総発行部数77万部超

となっています。

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自力整体図書館に残したい一文

一冊一冊が、その時代の自力整体研究の記録である。

1999年に最初の本を出版してから、自力整体は、痛みを改善する整体法から、整食、脱力、骨盤、睡眠、姿勢、老化予防、認知症予防などへと研究の範囲を広げてきました。

これらの書籍を年代順に並べることは、そのまま「自力整体がどのように育ってきたのか」という歴史を残すことでもあります。

私がこの世を去ったあとも、自力整体を学びたい人がこれらの本を手に取り、そこから何かを学んでくれることを願っています。

そのために、これまで出版してきた本も「自力整体図書館」の大切な資料として、ここに残しておきたいと思います。

by 矢上 裕